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朱德的长寿经:一生酷爱书法 每天散步雷打不动

时间:2014-04-11 11:34:17编辑:中国红故事

   

  

朱德,1886年12月1日生,1976年7月6日在北京逝世,享年90岁。

 

  朱德,1886年12月1日生,1976年7月6日在北京逝世,享年90岁。

  朱德总司令戎马征战一生,枪林弹雨几十年,令人感到无比幸运的是,虽历经大大小小的战役无数,但连轻伤都没有沾他老人家的边。党内外公认朱总司令是高寿之人、隆福之人,而医生们总结的朱德养生三法是:

  性情超脱,善制怒。

  书法棋艺,调气血。

  酷爱运动,养体魄。

  历经大风大浪 修炼豁达胸襟

  大凡领袖人物,都会有一种经历风雨后形成的从容、豁达的气度,一直在险峻的斗争风云中冷静观变、保持独立操守和独立观点的朱德也是如此。“文革”“打倒一切”的狂潮中,不少红卫兵组织和党内的“文革”既得利益者赤裸裸地把“打倒”的矛头指向朱德同志。徐向前在大闹怀仁堂时怒吼:“我们这么一个伟大的党,连一个80多岁的老人都容不下,可悲呀!”而相形之下,朱德本人却是泰然自若,并非是压抑情感,而是处崎岖坎坷而不馁。

  朱老总身边的工作人员常说,他是一位不易冲动的仁厚长者。不管遇到什么情况,善制怒、心绪平和,始终是朱老总情绪特征的“主旋律”。《素问·举痛论篇》就说:“怒则气逆,甚则呕血及泄。”

  西医理论也认为,不善于控制情绪易于导致交感神经紊乱,诱发疾病。暴怒更是导致心血管疾病的直接原因,朱老总平时是很注意这一点的。

  人的健康与积极乐观的情绪有密切的关系。乐观开朗、豁达大度、意志坚强,对人体内环境的稳定、平衡极端重要,能增进健康、抵御疾病。朱老总具有乐观的天性,后来又在长期的革命生涯中千锤百炼,使他的胸怀更加宽广。试想,一个胸怀里装得下浩瀚大海的人,焉能不寿?

  一生酷爱书法 热心收藏碑帖

  朱老总一生酷爱书法艺术,是碑帖的热心收藏者。他的书法造诣相当高,晚年的时候,朱老总坚持每个中午练半小时毛笔字。对于老年人来说,书法的好处实在是多,古人有诗云:“作字原凭体与心,挥毫焕气见精神,自强不息天行健,福寿同归百岁人。”书法既是一种精神调理,又是一种独特和谐的运动。中国古今以来书法家长寿的人不计其数,朱德虽不是专事书法,但他老人家的气度闲定,跟长期练书法有很大关系。

  朱老总以诗词娱情,他与谢觉哉、吴玉章、林伯渠诗赋唱和,乐在其中,在党内外早已成为佳话。“北华收复赖群雄,梦世入运常答风。自信挥戈能退日,江山依旧战旗红。”这首诗既是朱老总豪迈精神的写照,又是朱老总历经人生风雨保持健康身心的巧妙印证。

  对于朱老总来说,虽历经杀场,但风云激荡之后,健朗不减当年,铮骨犹在,以健康之道颐养天年,成为中外闻名的长寿楷模。他的精神、调养方法,都是值得老年朋友学习的。

  朱老总虽历经磨砺,但他的身体却一直很好。党内外公认朱老总身体很棒。但进入老年后,除患有一般的老年常见病外,还出现了糖尿病。糖尿病病人很馋甜食,保健医生知道朱老总挺“可怜”,有时候故意睁一只眼闭一只眼让老人家进一点甜食。在这一点上,老人家是特别感谢他的贤内助康克清大姐,正是她的督促和有章有法的管理,既不至于让老人家太难受,又有效地防范了血糖增高的危险。

  89岁仍爬山 每天散步雷打不动

  朱德早年当过体育教师,后来长期过军旅生活,并且一生重视体育。在延安,他已经50多岁时,还能打篮球。

  解放以后,他也很重视体育锻炼,在北京时,他每个星期天都要去爬香山,一直到1975年,89岁的时候还喜欢爬山。到外地考察,也要尽量抽时间爬山。1959年8月19日,73岁高龄的朱老总登上了庐山著名的五老峰,1963年4月21日登上了峨眉山。 和很多老寿星一样,朱老总也爱散步,几十年如一日,无论刮风下雨,无论正常工作日,还是从早忙到后半夜;无论是在北京还是外地,每天散步这一条是雷打不动的。

 

  散步表现了毅力,散步也磨练了意志,增强了整个身体的生机。不过要特别提到的就是,朱老总说散步也要随机应变,刮风天戴口罩散步,下雨天打雨伞散步,实在不能外出就在走廊里散步。

 

  摘自由东方出版社出版、顾英奇、许佩珉、曾昭耆著《健康红宝书》。

 

  《 健康时报 》( 2010年2月4日  第 22 版)